คุณจะทำอย่างไรไม่ให้เกิดความเครียด?
ใครไม่เคยมีความเครียดนับเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะความเครียดก่อให้เกิดโรคหลายสิ่งบั่นทอนสุขภาพในหลายประการ จากข้อมูลสุขภาพต่าง ๆ เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ โรคซึมเศร้า โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ..อีกมากมาย ลืมไปเถอะนะคะ โรคเหล่านี้คงไม่มีโอกาสรู้จักกับเรา ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ อยากเห็นคนไทยห่างไกลโรคร้าย และมีสุขภาพดีอย่างยั่งยีน
วิธีคลายความเครียด ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ มีข้อแนะนำและขอย้ำว่าเป็นสิ่งที่ควรกระทำสม่ำเสมอของทุกคนซึ่งมีหลายวิธี แต่ละคนตามแต่ไลฟ์ไสตล์แตกต่างกันไป ที่สำคัญคือทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายกับกิจกรรมนั้นอย่างมีความสุข เช่นการทำสมาธิ ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายไม่มีค่าใช้จ่ายหรือค่างวดใด ๆ ไม่ว่าเราจะอยู่ในสภาวะใดขอให้ฝึกสมาธิเป็นกิจวัตร วิธีฝึกสมาธิอาจแตกต่างกันตามความเชื่อความศรัทธา
วิธีคลายความเครียด ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ มีข้อแนะนำและขอย้ำว่าเป็นสิ่งที่ควรกระทำสม่ำเสมอของทุกคนซึ่งมีหลายวิธี แต่ละคนตามแต่ไลฟ์ไสตล์แตกต่างกันไป ที่สำคัญคือทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายกับกิจกรรมนั้นอย่างมีความสุข เช่นการทำสมาธิ ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายไม่มีค่าใช้จ่ายหรือค่างวดใด ๆ ไม่ว่าเราจะอยู่ในสภาวะใดขอให้ฝึกสมาธิเป็นกิจวัตร วิธีฝึกสมาธิอาจแตกต่างกันตามความเชื่อความศรัทธา
การคลายเครียดวิธีอื่น ๆ เช่น บางท่านอาจชอบดูหนังตลกเป็นการคลายความเครียดได้ ทอล์คโชว์ แต่ควรละเว้นจากการดูข่าวร้ายและเรื่องเลวร้าย การอ่านหนังสือดี ๆ ที่ทำให้เกิดแรงบันดาลใจ หรืออ่านบทความสร้างสรรค์เพิ่มพลังปัญญา เช่น สาระสุขภาพ ของ ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญหรือหาสัตว์มาเลี้ยง พบเพื่อนใหม่ๆ สัมพันธภาพใหม่ๆ ปลดความทุกข์ความสลดใจเก่า ๆ และสิ่งเลวร้ายต่าง ๆ ที่ผ่านไปแล้ว และการแชร์ข้อมูลดี ๆ ให้กับผู้อื่นต่อไปให้มากที่สุดที่คุณจะทำได้อันเป็นจิตกุศลร่วมกัน
การรับประทานอาหารที่มีประโยขน์กับรสชาติอาหารที่ถูกปาก หรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เช่นน้ำผลไม้สด การรับประทานผัก ผลไม้บางชนิดที่มีคุณค่าทางอาหาร การท่องเที่ยวในสถานที่ธรรมชาติ การออกกำลังกายที่ชอบในระยะเวลาที่เหมาะสม การได้ยินเสียงนกร้องหรือน้ำตกจากธรรมชาติ การได้กลิ่นหอมของกลิ่นที่ชอบ การนวดผ่อนคลาย การเข้าร่วมกิจกรรมสังสรรค์ต่าง ๆ ตามควร และกิจกรรมอื่น ๆ ซึ่งเรา ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ จะนำเสนอสิ่งดี ๆ ร่วมส่งเสริมสุขภาพแข็งแรงกันในโอกาสต่อไป อย่าลืมติดตามกันให้ได้นะคะ
ก่อนจบ ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ ขอให้ทุกท่านมีความสุขและผ่อนคลายกับกิจกรรมต่าง ๆ และมีสุขภาพดีกันทุกคนค่ะ
อ่านข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
การรับประทานอาหารที่มีประโยขน์กับรสชาติอาหารที่ถูกปาก หรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เช่นน้ำผลไม้สด การรับประทานผัก ผลไม้บางชนิดที่มีคุณค่าทางอาหาร การท่องเที่ยวในสถานที่ธรรมชาติ การออกกำลังกายที่ชอบในระยะเวลาที่เหมาะสม การได้ยินเสียงนกร้องหรือน้ำตกจากธรรมชาติ การได้กลิ่นหอมของกลิ่นที่ชอบ การนวดผ่อนคลาย การเข้าร่วมกิจกรรมสังสรรค์ต่าง ๆ ตามควร และกิจกรรมอื่น ๆ ซึ่งเรา ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ จะนำเสนอสิ่งดี ๆ ร่วมส่งเสริมสุขภาพแข็งแรงกันในโอกาสต่อไป อย่าลืมติดตามกันให้ได้นะคะ
ก่อนจบ ชมรมแพทย์แผนไทย ลูกศิษย์ อ.สุวรรณ ตั้งจิตรเจริญ ขอให้ทุกท่านมีความสุขและผ่อนคลายกับกิจกรรมต่าง ๆ และมีสุขภาพดีกันทุกคนค่ะ
ชมคลิปวิดีโอเพิ่มเติม คลิ๊กที่นี่ >> มะเร็งคือธรรมชาติ (English version)
กลับสู่ สาระสุขภาพ
อ่านข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
Blogger Comment
Facebook Comment